Jumat, 09 Desember 2016

Cara Mengatasi Insomnia, Tips Mengatasi Sulit Tidur, Menyediakan Obat Tidur

Kami menyediakan Obat Tidur jitu cara mengatasi insomnia yang telah terbukti berhasil. Bagaimana kuat dan tepat yang telah dikenal oleh banyak orang adalah minum susu hangat. Kita semua tahu bahwa susu hangat atau mandi air hangat akan membuat tubuh menjadi lebih rilex sebelum menerapkan tidur malam. Tapi, tetap saja, setelah mandi air hangat atau susu hangat tidak memiliki dampak besar bagi sebagian orang. Hasil survei yang dilakukan oleh Crampex di Inggris memberikan fakta yang mengejutkan! Setidaknya 10 juta pil resep tidur selalu ditulis oleh dokter untuk mengatasi masalah tidur. Sebenarnya .. Anda dapat mengatasi insomnia dengan beberapa tips alami di bawah ini.

Ada 3 Tips Cara Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Obat

Menutup hidung kanan Hole (1)
Menutup hidung Lubang Tepat untuk beberapa menit ini adalah salah satu cara untuk mengatasi Insomnia bertujuan untuk mengurangi tekanan darah dan membuat tubuh lebih rilex lagi. Itulah .. Anda dibuat untuk bernapas melalui hidung yang tersisa, karena lubang hidung sebelah kanan ditutup. Peter Smith, seorang ahli terapi tidur di Inggris yang menulis sebuah buku berjudul "Tidur Lebih Baik Dengan Natural Therapies", mengatakan: "Lay bagian tubuh Anda meninggalkan Anda, tutup lubang hidung yang tepat, bernapas napas perlahan." Peter Smith menambahkan, teknik ini digunakan untuk mengatasi menggigil atau kecemasan ketika akan tidur.

Tangan dan Kaki Memijat otot-otot Anda (2)
Tangan dan Kaki Memijat otot-otot Anda sebelum tidur akan membuat otot lebih siap memasuki fase tidur malam. Seorang ahli yang telah meneliti kecemasan, Charles Linden mengatakan: "Berbaringlah (telentang) untuk bersantai, mengambil napas dalam-dalam secara perlahan, dan pada saat yang sama, memijat otot-otot kaki dan ibu jari untuk merasa nyaman, kemudian lepaskan, ulangi beberapa kali sampai ngantuk ". Charles Linden adalah penulis buku tentang kecemasan, kecemasan, dan stres, yang berjudul "Stress Free dalam 30 Hari".

Berusaha keras Untuk Membuka Mata Dalam Waktu Lama (3)
Cara Mengatasi Insomnia satu ini terdengar sangat aneh. Tapi apakah Anda tahu bahwa ini telah diteliti oleh Julie Hirst, seorang psikoterapis. Dia menjelaskan: "Dengan membuka mata dalam waktu yang lama, lalu berkata" Aku tidak akan tidur 'di hatimu .. Otak akan maka menurut diberikan Metode ini disebut Jual Obat Tidur Sleep Paradox Dengan Berusaha Untuk Buka.. mata dalam Waktu Lama kemudian sadar, otot mata dan otak akan lelah, sehingga akhirnya akan tertidur.